Ne Yediğiniz Ruh Hâlinizi Etkiler mi?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının bu bölümünde tükettiğimiz besinler ile ruh sağlığımız arasındaki ilişkiden bahsediyor.
Düzenli egzersiz ve kaliteli uykunun yanı sıra yeterli ve dengeli beslenme sadece fiziksel sağlığınız için değil, zihinsel sağlığınız için de önemli. Çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayan gıdalar, beynin işlevlerini yerine getirmesinde de önemli etkilere sahip. İyi bir ruh hâli için kompleks karbonhidratları doğru proteinler ve yağlarla birleştiren dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak gerekiyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının bu bölümünde tükettiğimiz besinler ile ruh sağlığımız arasındaki ilişkiden bahsediyor.
Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve güncel içeriklerimizden anında haberdar olmak için kanallarımızı takip edebilirsiniz.
