Sağlık
Fatma Gönen
31/12/2021 - 17:40

Ne Yediğiniz Ruh Hâlinizi Etkiler mi?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının bu bölümünde tükettiğimiz besinler ile ruh sağlığımız arasındaki ilişkiden bahsediyor.

Düzenli egzersiz ve kaliteli uykunun yanı sıra yeterli ve dengeli beslenme sadece fiziksel sağlığınız için değil, zihinsel sağlığınız için de önemli. Çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayan gıdalar, beynin işlevlerini yerine getirmesinde de önemli etkilere sahip. İyi bir ruh hâli için kompleks karbonhidratları doğru proteinler ve yağlarla birleştiren dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak gerekiyor. 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının bu bölümünde tükettiğimiz besinler ile ruh sağlığımız arasındaki ilişkiden bahsediyor.

Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve güncel içeriklerimizden anında haberdar olmak için kanallarımızı takip edebilirsiniz.

Bu sesli yayını
bilim genç sesli yayin spotifybilim genç sesli yayin apple
bilim genç sesli yayin googlebilim genç sesli yayin google

 

Hazırlayan ve Seslendiren Hakkında:
Fatma Gönen
Beslenme ve Diyet Uzmanı
 

Sağlık

Posa nedir? Posa içeriği yüksek gıdalar hangileridir? Yüksek posalı beslenme sağlığımızı nasıl etkiliyor? Posalı yiyecekler tüketirken nelere dikkat etmeliyiz? 

Beyindeki özel bir bölge, benliğin oluşmasında ve benlikle ilgili farkındalığın sürdürülebilmesinde önemli rol oynuyor.