İnsülin Direnci ve İnsülin Duyarlılığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler

İnsülin, pankreas tarafından salgılanan bir hormon. Kandaki glikoz seviyesi insülin sayesinde kontrol ediliyor. İnsülinin başlıca rolü ise vücudumuzun temel enerji kaynağı olan glikozun kan dolaşımımızdan hücrelere geçmesini sağlamak.

Bu süreç vücudumuz için çok önemli. Çünkü kandaki glikoz oranının yüksek olması, vücutta ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Ancak bazı durumlarda hücreler insüline doğru şekilde yanıt vermeyi durduruyor. Bu durum insülin direnci olarak isimlendiriliyor.

İnsülin duyarlılığı ise hücrelerin insüline ne kadar duyarlı olduğunu ifade ediyor. İnsülin direnci ve insülin duyarlılığı madalyonun iki yüzü gibi. İnsülin direnciniz varsa insülin duyarlılığınız düşüktür. İnsülin duyarlılığınız yüksekse insülin direnciniz düşüktür. İnsülin duyarlılığını iyileştirmek, genel olarak insülin direnci ve diyabet dâhil birçok hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabiliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının yeni bölümünde insülin duyarlılığını iyileştirmenin yolları hakkında bilgi veriyor.

Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, YouTube, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve güncel içeriklerimizden anında haberdar olmak için kanallarımızı takip edebilirsiniz.

• Baysal, A., Beslenme, Hatiboğlu Yayınları, 14. Baskı, 2012.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24901089/
• https://www.healthline.com/nutrition/improve-insulin-sensitivity
• https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance#develop
• https://www.diabetes.co.uk/insulin-resistance.html
• https://www.diabetes.co.uk/insulin/insulin-sensitivity.html
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3782965/
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22206-insulin-resistance