Sezgisel Beslenme Nedir?

Bazen sosyal medya, bazen ailemiz bazen de yakın arkadaşlarımız bizlere ne yememiz, ne yemememiz ve nasıl görünmemiz gerektiği konusunda katı kurallar dayatabiliyor. Bu durum besinleri “iyi-kötü”, “sağlıklı-sağlıksız” gibi keskin çizgilerle ayırıp sınıflandırmamız gerektiğine dair hatalı düşünce kalıpları oluşturmamıza yol açabiliyor. Sezgisel beslenmeyle ise eski beslenme alışkanlıklarının bırakılması, besin ve beslenmeye dair yanlış inanışların yıkılması ve insanın sezgisel yeme içgüdülerinin ortaya çıkarılması amaçlanıyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının yeni bölümünde sezgisel beslenme yaklaşımını, bu yaklaşımın temel ilkelerini ve kimler için uygun olup olmadığını anlatıyor.

Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve kanallarımızı takip ederek güncel içeriklerimizden anında haberdar olabilirsiniz.