Kaygıyı Azaltmaya Yardımcı Olan Besinler

Stres ve kaygı hayatımızın ayrılmaz bir parçası. Bu duygular bir şeylerin yolunda gitmediği konusunda bizi uyarıyor, hızlı bir şekilde tepki vermemizi sağlıyor ve potansiyel olarak tehlikeli durumlardan koruyor. Ancak kısa süre tecrübe edildiğinde faydalı olan stres ve kaygı, uzun süre devam ettiğinde fiziksel ve psikolojik sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor.

Önemli olaylar sırasında ortaya çıkan kaygı duygusu, kontrol edilemez olduğunda kaygı bozukluğu hâline gelebiliyor. Kaygı bozukluğunun tedavisinde konuşma terapisi ve ilaç gibi farklı tedaviler kullanılıyor. Bununla birlikte bazı araştırmalar doğru beslenme, kaliteli uyku, nefes egzersizleri gibi yaşam tarzı değişikliklerinin de kaygı bozukluğu sorunuyla baş etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının yeni bölümünde kaygıyı düzenlemeye yardımcı olan besinler hakkında bilgi veriyor.

Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, YouTube, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve güncel içeriklerimizden anında haberdar olmak için kanallarımızı takip edebilirsiniz.