Posalı Yiyecekler Sağlığımız İçin Neden Önemli?

Araştırmalar posa açısından zengin beslenmenin kandaki kolesterol seviyesini düşürebildiğini, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğunu ve tip 2 diyabet olasılığını azalttığını gösteriyor. Yüksek posalı yiyecekler bağırsak sağlığımız açısından da hayli önemli. Araştırmalar huzursuz bağırsak sendromu, hemoroit, kolon kanseri gibi bağırsak hastalıkları ile beslenme düzenindeki posa miktarının birbiriyle bağlantılı olduğunu gösteriyor.

Peki, posa nedir? Posa içeriği yüksek gıdalar hangileridir? Yüksek posalı beslenme sağlığımızı nasıl etkiliyor? Posalı yiyecekler tüketirken nelere dikkat etmeliyiz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının yeni bölümünde bu soruları cevaplıyor. 

Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, YouTube, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve güncel içeriklerimizden anında haberdar olmak için kanallarımızı takip edebilirsiniz.